Gesund und glücklich zum Wohlfühlgewicht - Einzel-Coaching

Einzel-Coaching

Gesund und glücklich zum Wohlfühlgewicht

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Einzel-Coaching

Zum Ablauf



  • Jedes Modul ist (Haupt)Thema einer ganzen Woche
  • Du erhältst zu jedem Thema schriftliche Unterlagen (wie Erklärungen der Zusammenhänge, Hintergrundwissen, Arbeitsblätter für die eigene Analyse) am Anfang der Woche per Mail
  • In den 8 wöchentlichen Treffen über Zoom (ca. 45 Min.) werden wir gemeinsam Hypnoseübungen, Meditationen entsprechend der jeweiligen Themen anwenden, wie z.B.: Visualisierungsübung, Gewohnheiten mithilfe einer Hypnoseübung austauschen, Glaubenssätze löschen, Herzmeditationen zur Heilung des Inneren Kindes, zur Vergebung und zum Loslassen. 
  • Im geschlossenen Mitgliederbereich stehen Webinaraufzeichnungen zur Verfügung, so dass du die entsprechenden Übungen wiederholen kannst.
  • Im Mitgliederbereich finden sich auch weitere Meditationen, Übungen und Unterlagen
  • Austausch und Motivation über WhatsApp oder Telegram,  damit es dir leichter fällt, dranzubleiben
  • Du kannst mir dort oder auch per Mail Fragen stellen, die ich möglichst zeitnah beantworten werde


Die einzelnen Module des Programms sind:


  • 1. Gesunde Lebensführung - Ganzheitliche Betrachtung

    Was bedeutet gesunde Lebensführung? Wo stehe ich?

    Die Zusammenhänge erkennen und die eigene Ausgangssituation analysieren.

    Ein erweitertes Ernährungstagebuch erstellen.

    Meditationen zur Selbstannahme

    Körper wahrnehmen, Achtsamkeitsübungen

  • 2. Motivation - Ziel visualisieren und Verankern

    Was ist meine Motivation? Wie kann ich meine Komfortzone erweitern?

    Bedeutung der Motivation

    Analysebogen zur Motivation

    Visualisierung unseres Wohlfühlkörpers

    Positive Affirmationen

    Selbstverpflichtung

    Danke-Tagebuch

  • 3. Gewohnheiten - Erkennen und Austauschen

    Welche Gewohnheiten habe ich? Woher kommen sie? Brauche ich sie noch?

    Eigene Gewohnheiten erkennen.

    Hypnoseübung zum Austausch unerwünschten Verhaltens.

    Achtsamkeitsmeditation

  • 4. Glaubenssätze - Erkennen und Verändern

    Welche Glaubenssätze habe ich und woher kommen sie? Treffen sie noch zu? Dienen sie mir?

    Entstehung und Wirkung von Glaubenssätzen

    Analyse eigener Glaubenssätze

    Löschen und Austausch von Glaubenssätzen

    Positive Affirmationen

  • 5. Blockaden - Vergeben und Loslassen

    Was blockiert mich und meine Energie?

    Welches Thema darf ich loslassen?

    Ursache und Funktion von Blockaden

    Hypnoseübung: eigene Blockaden erkennen

    Meditationen zur Vergebung 

    Heilung Inneres Kind

  • 6. Emotionales Essen - Selbstliebe

    Wann esse ich ohne körperlichen Hunger? Warum?

    Was könnte ich stattdessen tun? Was fehlt mir?

    Ursache und Kennzeichen von Emotionalem Essen

    Gründe für Emotionales Essen

    Analyse zum Emotionalem Essen anhand vom Ernährungstagebuch

    Anwendung der Klopftechnik

    Übungen zur Selbstliebe

    Heilung Inneres Kind

     


  • 7. Stress - Entspannung

    Woher kommt der Stress? Was macht er mit mir und meinem Körper?

    Was bringt mir wieder Energie? Was bringt mich wieder in Balance?

    Analysebogen

    Techniken, Meditationen um Stress loszulassen

  • 8. Achtsamkeit - Lebensgesetze: was uns hilft dranzubleiben

    Was bedeutet Achtsamkeit -  Leben im Jetzt?

    Wie hole ich mir das in mein Leben, was ich brauche?

    Kenntnis über die Universellen Lebensgesetze erleichtert unser Leben.

    Meditation zur Herzöffnung, Visualisierung des erfüllten Wunsches

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